Siapa sih orang yang pengen sakit? Mungkin jawabannya tidak ada orang yang pengen sakit. Banyak strategi agar tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh lho guys. Sel yang paling terlibat dalam sistem kekebalan tubuh adalah sel darah putih. Sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dengan makanan sehat dan olahraga yang teratur guys!
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan membantu kita tetap sehat karena berbagai sarana penyebab penyakit tak mampu menembus pertahanan tubuh. Beragam buah yang lezat dan bisa dihidangkan dengan bermacam-macam seperti jus, susu kocok, atau menyantapnya secara langsung tanpa diolah akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh lho. Berikut beberapa buah yang berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh.
Jeruk
 |
| www.google.com |
Yap, Keluarga jeruk, seperti jeruk limau, dan lemon adalah sumber vitamic C yang baik. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, juga sumber kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri. Hampir semua orang suka dengan buah ini. Bagaimana tidak? Tampilannya yang segar dan berwarna orange itu menggoda orang untuk menyantapnya. Rasanya yang manis dan asam juga membuat segar pada saat digigit. Uh seger banget kayaknya yha, guys!
Untuk yang satu ini saya punya rekomendasi buat yang suka hidangan dalam bentuk minuman sehat nih guys...
Langsung Kesini Aja
Jambu Biji
 |
| www.google.com |
Jambu biji, Buah yang berkulit hijau ini memang sudah populer. Nama lainnya jambu batu atau jambu klutuk. Rasanya asam, manis dan segar. Menjadi salah satu andalan sumber vitamic C dan vitamin A yang tinggi. Buah yang aromanya harum ini juga berkhasiat bikin kulit jadi kencang dan mulus lho guys!
Pepaya
 |
| www.google.com |
Tidak hanya enak, Pepaya yang rendah kalori ini ternyata punya segudang kandungan mineral dan vitamin guys. Tak heran jika ada banyak manfaat pepaya bagi tubuh kita. Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi, dan bahkan sangat kaya akan vitamic C. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C. Jumlah tersebut 2-3 kali lebih banyak dari rekomendasi harian yang disarankan lhoo. Pepaya juga mengandung potasium, folat, vitamin A, dan B. Wah benar benar kaya akan nutrisi dan vitamin yhaa.
Kelapa
 |
| www.google.com |
Kelapa, hmmmm mendengar namanya saja sudah bikin kita ingin menikmatinya dengan sedikit es di pinggir pantai bersama sang kekasih, HAHA. Minum air kelapa dan memakan dagingnya adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal selama musim panas. Buah kelapa mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamic C, serat, protein, kalium, dan magnesium. Ditambah lagi, buah kelapa juga rendah karbohidrat dan kalori lhooo, jadi untuk para cewe gausah takut gemuk hanya karena buah kelapa yaaa. Sudah enak banyak manfaatnya lagi nih buah!
Kiwi
 |
| www.google.com |
Apa yang terbayang di benakmu ketika mendengar kata kiwi? Ya, betul sekali. Buah dari Australia, Australia memang salah satu negara penghasil buah kiwi. Selain Australia, negara lain seperti Jepang, Selandia Baru, Chili, dan Korea Selatan juga merupakan negara penghasil kiwi, lho. Rasa kiwi yang manis dan segar menjadikan buah ini populer dijadikan jus dan salad buah. Manfaat buah kiwi ternyata tidak sekedar pemanis sajian, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan sekaligus mencegah sakit. Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. hmmmmm..
Semangka
 |
| www.google.com |
Semangka merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi saat musim panas. Saat cuacu panas dan terik minta ampun, buah Semangka jadi salah satu pelepas dahaga yang diincar banyak orang. Usut punya usut, buah bundar yang banyak airnya ini punya segudang manfaat lainnya untuk tubuh di samping mengusir dehidrasi. Buah ini memiliki banyak mineral dan vitamin, namun keistimewaannya yang lain adalah likopen yang membuatnya efektif untuk pencegahan penyakit dan infeksi dan juga mengurangi peradangan pernapasan.
Apel
 |
| www.google.com |
Apel, siapa yang tidak suka buah ini? Apel merupakan salah satu buah yang disukai oleh banyak orang. Selain karena rasanya, juga karena manfaat apel yang begitu baik bagi kesehatan tubuh. Kalimat "An apple a day keeps the doctor away" sepertinya bukan omong kosong doang, karena manfaat apel memang membuat kita tidak perlu menemui dokter, atau dengan kata lain dapat mencegah berbagai penyakit. Apel membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah ini merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus lho.
Mangga
 |
| www.google.com |
Mangga adalah buah musiman yang lezat, juga salah satu sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menguatkan tubuh. Mencoba makan mangga dengan perut kosong memainkan peran penting dalam detoksifikasi sistem dan memberi penyerapan vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih baik. Mangga terkadang disebut sebagai raja dari semua buah karena sifat penyembuhan yang telah ditemukan melampaui buah lainnya lho guys. WAW RAJA!
Stroberi
 |
| www.google.com |
Kalau sebelumnya adalah Rajanya buah, mungkin Stroberi menjadi Ratunya. Stroberi adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Stroberi ini gudangnya vitamin A dan C. Ada hasil penelitian yang merekomendasikan untuk sedini mungkin melakukan pola makan yang mencakup konsumsi stroberi, karena konsumsi buah berbentuk mirip jantung ini memiliki kaitannya dengan kesehatan jantung lho guys. Uuuuu Sweet banget yaaa...
Naahh, itu dia guys buah-buahan lezat dan segar yang bisa membantu meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh untuk selalu menjaga kalian tetap sehat, udah ngga males lagi kan buat ngejaga tubuh sendiri biar ngga kena penyakit? ya jangan dong, buah-buahannya enak begituu masa masih males sih :)
Postingan terkait:
Belum ada tanggapan untuk "Buah-Buahan Segar Dengan Peningkat Daya Tahan Tubuh"
Post a Comment